Lợi ích tuyệt vời cả các loại quả mọng với sức khỏe

Quả mọng là loại quả tròn, nhỏ, mềm, có nhiều màu sắc khác nhau. Chúng có vị chua hoặc ngọt, thường được sử dụng để làm mứt hoặc món tráng miệng.

Quả mọng có chứa nhiều chất xơ, vitamin C và polyphenol chống oxy hóa. Quả việt quất có thành phần dinh dưỡng ấn tượng. Đặc biệt giàu chất xơ, vitamin C, vitamin K và mangan.

Việt quất cũng rất giàu chất chống oxy hóa. Trên thực tế, chúng được cho là chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong số các loại trái cây được tiêu thụ phổ biến nhất. Các chất chống oxy hóa trong quả việt quất có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường và bệnh Alzheimer.

Cũng được biết đến với tác dụng mạnh mẽ đối với hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong quả việt quất có thể có tác dụng bảo vệ não của bạn.

Hay như quả mâm xôi hay còn gọi là phúc bồn tử cũng cung cấp nhiều chất xơ, vitamin C, ellagitannin, anthocyanins, axit phenolic,… có tác dụng trong việc làm giảm nguy cơ ung thư, chống oxy hóa, chống viêm, đái tháo đường, các bệnh lý tim mạch…

Quả dâu đen

Chua nhưng ngọt, ngon

Không chỉ giàu vitamin C và K mà còn giàu chất sơ và chất chống khuẩn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe răng miệng.

Quả việt quất

Một siêu thực phẩm ngọt, ngon

Chứa rất ít calo nhưng lại có nhiều chất dinh dưỡng. Chúng cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, K và mangan.

Quả mâm xôi

Một loại quả màu sắc, hương vị

Quả mâm xôi chứa nhiều kali và chất chống oxy hóa cao.

Quả dâu tằm

Phổ biên nhất là loại màu đen, đỏ, trắng.

Quả dâu tằm giàu vitamin khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và chúng cúng

Tags: quả mọng, tăng cường sức khỏe