Sử dụng mật ong đúng cách

Mật ong có rất nhiều tác dụng đối với sức khoẻ, đặc biệt cho người bị bệnh về tiêu hóa và người mắc bệnh dạ dày. Tuy vậy việc sử dụng mật ong như thế nào là đúng cách để có lợi cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết.

Thời điểm vàng khi sử dụng mật ong

Sử dụng mật ong vào sáng sớm

Mỗi buổi sáng thức giấc sau khi vệ sinh cá nhân xong, bạn nên uống một cốc nước ấm trước.

Sau khoảng 10-15 phút là thời điểm thích hợp để có thể sử dụng một cốc nước mật ong. Trong mật ong có rất nhiều dưỡng chất, khả năng kháng khuẩn và giảm axit trong dạ dày rất cao. Vì vậy khi sử dụng vào buổi sáng không những tốt cho hệ tiêu hóa mà còn bổ sung nhiều năng lượng cho một ngày mới làm việc hiệu quả hơn.

Uống mật ong trước và sau khi ăn

trước khi ăn giúp hạn chế quá trình tiết axit trong dạ dày

Đối với những người bị bệnh viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày. Nên uống một cốc nước mật ong vào thời điểm trước khi ăn 30-40 phút, để có thể ngăn chặn quá trình tiết dịch vị, từ đó làm giảm kích thích lên niêm mạc trong dạ dày. Các triệu chứng của bệnh dạ dày như đau bụng thượng vị, ợ nóng, ợ chua, khó tiêu sẽ được hạn chế một cách đáng kể sau một thời gian sử dụng.

Sau khi ăn có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa

Một cốc nước mật ong sau khi ăn 1 đến 2 tiếng. Việc này làm tăng cường vai trò nhu động ruột, thúc đẩy quá trình bài tiết dịch vị dạ dày, làm quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.

Sử dụng vào buổi chiều

Sau 1 ngày làm việc căng thẳng, 1 cốc nước mật ong có thể làm giảm stress. Hoặc để giảm mệt mỏi, bổ sung năng lượng giữa giờ làm việc, bạn cũng có thể bổ sung cho cơ thể một cốc nước mật ong, giúp tinh thần bạn tốt hơn.

Một số lưu ý khi sử dụng nước mật ong

Không nên pha mật ong vào nước sôi: Trong mật ong có rất nhiều dưỡng chất và enzym hữu ích. Vì vậy để tránh làm phá hủy các hợp chất enzym này thì bạn chỉ nên pha mật ong với nước ấm từ 30-40 độ C.

Nên sử dụng 2-3 thìa mật ong trong 1 ngày : Mật ong rất tốt cho sức khỏe nhưng mọi người không nên lạm dụng quá. Theo khuyến cáo của các chuyên gia thì mọi người chỉ cần 2-3 thìa mật ong trong 1 ngày là đảm bảo an toàn.

Không nên cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi. Hoặc những người bị tiểu đường sử dụng mật ong.

Tags: Mật ong, sử dụng đúng cách